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Como emagrecer com saúde

Oi geeente, tudo bem?

Quem vê o título assim, já acha que é só pra atrair leitores né? Mas não!!  É  que é um assunto polêmico e eu gosto de falar sobre :)

Primeiro de tudo é mudar o PENSAMENTO! Pensar em querer se ALIMENTAR melhor para ter mais nutrientes no corpo, para ter mais energia, para melhorar a imunidade e consequentemente você vai emagrecer. O pensamento atrai muita das coisas do que nós queremos, então estar consciente do ALIMENTO que você está ingerindo será diretamente convertido na sua saúde, pode ajudar um pouco a evitar BESTEIRAS. Se você pode desejar uma besteira, porque você não pode desejar uma fruta , por exemplo?

emagrecer com saúde sorriso cheio

                                                                                                                                  fonte: instagram @cozinha_vibrante 

Ache a fruta, que você mais gosta e condicione seu corpo a gostar daquilo. Aos poucos você vai inserindo alimentos cada vez mais saudáveis até  se tornar um hábito.

Beber muita água, isso vai ajudar muito no fluxo do seu intestino, e pra quem tem prisão de ventre é essencial, pode estar prejudicando o emagrecimento.

 Se você consegue seguir uma dieta  sem sofrer ÓTIMO! Se não consegue - gritos: Eu! - , não precisa se martirizar com isso.  Tente compensar, quando achar que exagerou um dia na besteira, tentar desintoxicar no outro.

emagracer com saúde sorriso cheio

                                                                                                       fonte:instagram @nutri_iza Biscoito Lowcarb de café com amêndoas e chocolate 

Não deixar de fazer as refeições mais importantes (café da manhã e almoço), que vai te dar energia para fazer as ativvidades do dia. 

agua de coco sorriso cheio

Busque inspirações! Busque inspirações próximas a você, alguém do seu convívio que consiga seguir uma rotina alimentar saudável ou mesmo na internet.

Espero ter ajudado um pouco ..

 

Miil beijos, 

se cuidem!

 

Biscoito ☕️+🍪 de Café com amêndoas

Tags: Saúde, Receitas

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