Receitas

Como emagrecer com saúde

Oi geeente, tudo bem?

Quem vê o título assim, já acha que é só pra atrair leitores né? Mas não!!  É  que é um assunto polêmico e eu gosto de falar sobre :)

Primeiro de tudo é mudar o PENSAMENTO! Pensar em querer se ALIMENTAR melhor para ter mais nutrientes no corpo, para ter mais energia, para melhorar a imunidade e consequentemente você vai emagrecer. O pensamento atrai muita das coisas do que nós queremos, então estar consciente do ALIMENTO que você está ingerindo será diretamente convertido na sua saúde, pode ajudar um pouco a evitar BESTEIRAS. Se você pode desejar uma besteira, porque você não pode desejar uma fruta , por exemplo?

emagrecer com saúde sorriso cheio

                                                                                                                                  fonte: instagram @cozinha_vibrante 

Ache a fruta, que você mais gosta e condicione seu corpo a gostar daquilo. Aos poucos você vai inserindo alimentos cada vez mais saudáveis até  se tornar um hábito.

Beber muita água, isso vai ajudar muito no fluxo do seu intestino, e pra quem tem prisão de ventre é essencial, pode estar prejudicando o emagrecimento.

 Se você consegue seguir uma dieta  sem sofrer ÓTIMO! Se não consegue - gritos: Eu! - , não precisa se martirizar com isso.  Tente compensar, quando achar que exagerou um dia na besteira, tentar desintoxicar no outro.

emagracer com saúde sorriso cheio

                                                                                                       fonte:instagram @nutri_iza Biscoito Lowcarb de café com amêndoas e chocolate 

Não deixar de fazer as refeições mais importantes (café da manhã e almoço), que vai te dar energia para fazer as ativvidades do dia. 

agua de coco sorriso cheio

Busque inspirações! Busque inspirações próximas a você, alguém do seu convívio que consiga seguir uma rotina alimentar saudável ou mesmo na internet.

Espero ter ajudado um pouco ..

 

Miil beijos, 

se cuidem!

 

Biscoito ☕️+🍪 de Café com amêndoas

Receita: Pavê de ganache

Oiiii pessoal, tudo bom?
Bom,  hoje venho trazer uma dica muito diferente das coisas que eu coloco por aqui. Resolvi me arriscar no cozinha - sim, não sou muito boa -  para fazer uma delícia. É bem fácil de fazer, você não vai precisar de muita coisa, só precisa de alguns minutinhos
Então , vamos começar ?
 
Você vai precisar de:
 
- Uma barra e chocolate (aprox. 500g – para render várias camadas)
- Uma lata de Creme de leite
- Um pote de plástico ou de vidro – grande - para levar ao microondas
- Biscoito de maisena (ou da vaquinha)
- ½ copo de leite
- tigela grande
 
MODO DE FAZER:
1 – Você vai picar o chocolate com uma faca (ou com a mão, depende da espessura da barra de chocolate) obs: Se a barra estiver na geladeira, tire uns 15 minutos antes, para ela amolecer e ficar mais fácil de cortar
 
2 – Derreta o chocolate no microondas (de  30 s em 30 segundos) e verifique se não está queimando o chocolate. Essa parte precisa ter atenção para não deixar tempo demais no microondas , portanto , sempre mexa o chocolate!
 
3 – Acrescente o creme de leite (sem o soro) no chocolate
 
4 – Agora deixe a massa de chocolate de lado um pouco para preparar a camada de biscoito. Pegue um biscoito e molhe no leite, por uns 4 - 5 segundos (não deixe ficar muito mole) e comece a montar a primeira camada. Você vai colocando um biscoito ao lado do outro, numa tigela grande (ou média – depende da qtd. do chocolate), formando um tapete de biscoito.
 
5- Após a montagem da primeira camada de biscoito, coloque uma camada de chocolate (pode caprichar) e depois coloque mais uma camada de biscoito. Vá intercalando até terminar com o chocolate por cima e... está pronto!
 

 

 

 
 
Eu faço com 3 camadas de biscoito (a inicial e mais duas) e acho suficiente, para não ficar muito massudo. Para finalizar, pode jogar raspinhas de chocolate por cima
 
Então é isso meninas, espero que tenham gostado, e é uma ótima dica para o final de semana e Dia dos Pais!  S2
 

 

Aproveitem!! 

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